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缓解眼睛干涩我们可以这么做……

来源【】 发布时间:2019-05-17 16:20

春季眼睛干涩有一个很简单的缓解方法——眨眼睛。眨眼睛可以清洁湿润眼球,防治眼睛干涩多眨眨眼睛就可以了。

多眨眼睛就可以缓解眼睛干涩

对现代人来说,操作电脑几乎是生活中不可缺少的一部分,电脑已经成为许多人工作的“伴侣”。人们必须要经常面对电脑,注视电脑荧光屏。可是,长时间盯着荧光屏很容易造成眼睛疲劳或视力损害。很多人时常会感到自己眼睛干涩、灼热或是有异物感,视力不稳定或是哲时模糊,有的还会觉得眼皮沉重,眼球胀痛甚至头痛。近距离而且高度集中地盯着电脑屏幕,很少眨眼睛,精神高度紧张导致的神经和精神方面的刺激等,都可能导致视力下降。

针对这些情况,医学专家给出了建议:“电脑族”要学会多眨眨眼睛。

正常人的眼皮,每分钟大约要眨动15次。眨眼可以起到清洁和湿润眼球的作用,就保护眼睛的健康来说,这一点是最重要的。其次,眨眼睛可以起到保护眼睛的作用。当风沙或飞虫接近眼睛的时候,眼皮会自然眨动,这就挡住了沙粒和虫子。当眼睛感到疲劳的时候,眨几下眼睛,就会觉得好适一些,这是因为眨眼睛的一瞬间,光线被中断,这就让眼睛得到了短暂的休息。据调查,长时间专心地对着电脑工作的人,由于注意力高度集中,他们每分钟眨眼的次数少于10次。专家建议“电脑族”要多眨眼睛就是这个原理。

我们还要了解一下眼泪的知识:眼泪是由泪腺产生和分泌出来的,是一种弱碱性透明液体,其中98.2%是水,其余为少量无机盐和蛋白体,还有溶菌酶、免疫球蛋白A、补体系统等其他物质。因此,眼泪能起到湿润、清洁和保护眼球结膜、角膜的作用。我们每次眨眼睛的时候,通过眼皮的开合,眼泪就被均匀地敷布在眼球表面了。这也是我们平时眨眼睛的最主要原因。可见,对于那些整日对着电脑工作的“电脑族”来说,要缓解眼睛干涩的症状,多眨眨眼睛是多么的重要。

健康小贴士

为了眼睛健康,“电脑族”还要注意以下几个方面:

 1)保持正确姿势与注视距离。注视距离太近或姿势不正确,过度靠近电脑荧光屏,出较容易受到辐射线的伤害,尤其是使用笔记本电脑时,由于屏幕过小,导致使用者必须近距窝工作,头部向前倾,颈部肌肉用力,很容易形成工作劳累,加重眼睛的疲劳。

2)保持屏幕画质与清晰度。有些电脑因为使用时间过久,导致屏幕画质降低,清晰度下降,造成阅读上的困难。因此,屏幕的光度与清晰要适当。

3)注重适宜环境。环境中的光线太强或者太弱,导致屏幕与外界产生强烈的反差,容易对眼睛造成刺激。办公室的环境要保持通风和湿润,环境的光线要柔和。

4)眼睛不适要及时就诊。如果眼睛疲劳的症状十分严重,没有办法得到改善,则必须请教眼科医师,在医生的帮助下选择合适的眼药水或维视力®透明质酸洗眼液来使眼睛得到充分的滋润。

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                        ——维视力

 

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